[...] Cody’ego Garbrandta. Więc to jest gość, którego chciałbym znokautować. Walka z Codym nie leży już w moim interesie, jest nim walka z Kai’em Kara-France”. Nie trzeba było długo czekać, aby słowa „Boga Wojny” Deivesona trafiły do Kaia. Nowozelandczyk odpowiedział na Twitterze następująco: „Mistrz przemówił. Zróbmy to. Kiedykolwiek, [...]
Czytaj posty podwieszone. To że pizze nie robiły na tobie wrażenia to nie znaczy że przekraczałeś dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Masa napewno nie pomoże Ci na boisku, a napewno zbyt duża, będziesz wolniejszy. A co do przetrenowania no to chyba każdy wie że to nic dobrego. Brak chęci do ćwiczeń, zmęczenie itp i długo się tak nie pociągnie
Ja waże jakieś 73kg wzrost 176 i myśle że coś koło 100kg jak nie lepiej. Długo się nie sprawdzałem. ćwicze jakieś 6-7 miesięcy. Koleś w moim wieku ćwiczy dłużej(zaczął sezon wcześniej) i na święta podniósł 115kg. Teraz myśle że 120kg powinienm podnieść. Niezgadniecie wszystko na czysto!!!!!!!! POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!!!!! Szkuddx
Powracam do topika. Moja teoria na ten temat. Moze nie do konca moja bo pewnie wczesniej gdzies to zaslyszalem dodalem cos od siebie czy inaczej sobie to wyjasnilam ale: Silownia a sztuki walki: Pierwsz primo :) przedewszystkim technika, dlugo i mozolnie wyrabiany odruch, powolutku ze zrozumieniem (moim zdaniem malo krtory trener przyklada do tego [...]
:) moge cie zapewnic, ze jesli pierwszy nie zaatakujesz to w walce tez sie niespotkamy. Trenuje po to by sie nie czuc bezbronnym - nie marze o karierze zawodniczej pokroju Silvy (jak coniektorzy) :)- moze dlatego ta moja niechcec do silowni. Kiedys zaczynalem od judo potem karate pare lat teraz Kindai Ju-Jitsu chociaz moim niespelninym marzeniem [...]
no i teraz dylemat na ktorego rozwiazanie zostaly mi 24h ogolnie moj plan redukcji na najblizsze polrocze to zamienna suplementacja termogen/lipotrop i pytanie czy brac drugiego reforma i po tych 6 tygodniach jakis lajtowy lipotrop na ok miesiaca i potem jakis inny termogen czy od razy na lipo przeskoczyc ? ale chyba 3tyg to nie za dlugo jak na [...]
Kostium do przysiadów + bandaże na kolana + pas, tyle z tego sprzetu jesli chodzi o przysiady, niektorzy uzywają jeszcze specjalne koszulki ktore trzymają plecy w pionie podczas przysiadu, a takze paski na nadgarstki, ja z takich pierdół nie korzystam.... Znam zawodników ktorym "sprzęt" dodaje od 80 do 100 kg. mi osobiscie pomaga około [...]
Mozna biegac i w listopadzie, i w lutym. Osobiscie biegam 3x w tygodniu, przez okragly rok, bez wzgledu na pogode . Ale trzeba byc chyba zahartowanym, bo zapewne dla kogos, kto nigdy nie biegal, a kto wybiegnie sobie w mrozny dzien, takie aeroby zakoncza sie przeziebieniem. Szybki marsz jak najbardziej. Jazda konna- tez mozna, ale nie stepa ani [...]
Akurat mój facet najchętniej również by mnie podtuczył, aczkolwiek uważa że mam idealną figurę. Najbardziej zaskoczyliście mnie z tym tyciem. Myślałam, że on tak tylko gada bo mu zostało z moich "chudych czasów", bo wg. mnie trochę za bardzo poszło mi w uda, ale skoro wy jesteście subiektywni, to może coś w tym jest. Co do brzuszków, [...]
Tak nie jem słodyczy i długo śpię i nic nie daje ? Na efekty czeka się miesiącami, nic nie przychodzi na przełomie kilku tygodni. Co masz na myśli nie męczyć kręgosłupa?
Tak nie jem słodyczy i długo śpię i nic nie daje ? Na efekty czeka się miesiącami, nic nie przychodzi na przełomie kilku tygodni. Co masz na myśli nie męczyć kręgosłupa? Nie przeciazac A jakies tam drobne efekty juz moze ma
[...] przy każdym strzale + co 4 dni 500 iu HCG. Czuję się bardzo dobrze, nawet samopoczucie ostatnio na plus, jakieś pierwsze mini efekty są (tak jakby pompa po treningowa bardzo długo się utrzymuje, chodzę jakby bardziej nabity) Wyniki: (normy) Test: 3208,96ng/dla (240 - 870) Prolaktyna 9,94ng/ml (3,46 - 19,4) Estradiol 11,51pg/ml (11 - 44) I z [...]
[...] ochota! %-) Poza tym m.in. mięso z ud z maaasełem, dużo masła mniam :-D Soczewica też, muszę częściej ją gotować, po prostu nigdy nie pamiętam o wymoczeniu jej a nie lubię długo trzymać garnka na gazie :-) Jutro wyjazdowo, z reguły nie liczę wtedy ;-) /SFD/Images/2015/7/30/8a4f3790e05d4683a3333c86d3ad6387.jpg [...]
na forum na temat skrecenia stawu skokowego czytalem ze to trwa dlugo. Sam juz nic nie wiem. Chcialbym wrocic do uprawiania sportu (siatkowka) 6 tygodni i nic! ile mozna ptzy takim czyms czekac ? lekarz tylko tyle powiedzial mi 2 tyfodnie temu ze powinno juz przejsc :/
[...] np sklepu,zajecia itd... moim zdaniem powinnas duza wage przybierac do swoich stop,jak piszesz jest to przeciazenie zwiazane z "zawodem",czyli stopy musza byc długo zdrowe i sprawne.nie wiem czy gimnastyka stop,streczing,zabiegi pomoga ale zawsez mozesz sprobowac..takie mikrourazu powoduja wieksze urazy i sa nastepstwem coraz to [...]
Siema Rok temu złamałem IV kość śródręcza + w V miałem odprysk i zwichnięcie nadgarstka. 6 tygodni chodziłem w szynie. Nie miałem nastawiania, więc no hmm lekko mówiąc IV kośc nie jest na swoim miejscu. Długo po zdjęciu odczuwałem ból w miejscu gdzie był odprysk. Chodziłem więc na lasery, pole magnetyczne itp + maści. I po 4 miesiącach wróciłem do [...]
Ja mam inny problem, w ogóle nie czuję że jutro gala, w ogóle nie mam zajawki/napięcia/podjary. Nie wiem co się dzieje %-) Jakoś tak długo czekałem na tą walkę, że chyba coś się we mnie wypaliło z tego wyczekiwania...
[...] i zobaczę, co się po tym stanie.” Co do Michaela Page’a (13-0 MMA, 9-0 BMMA), to ma się on spotkać z Paulem Daley’em (40-16-2 MMA, 6-3 BMMA) w lutym na gali Bellator 217 w długo oczekiwanym pojedynku. Daley jest zdecydowanie najbardziej doświadczonym przeciwnikiem z jakim przyjdzie się zmierzyć Page’owi. Jeśli Venom pokona Semtexa, w kolejnej [...]
dzisiejszy trening Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 67,5kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (czyli trzecia sztabka - bardzo ciężko, ale byłam dumna ze dołożyłam :)) Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 17,5 17,5 17,5 17,5 Seria łączona: a)Wiosłowanie hantlem w [...]
22 stycznia - UFC 270: Francis Ngannou vs Ciryl Gane
